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安娜普纳徒步区 ABC/MBC

    安娜普纳徒步区是尼泊尔最时尚的行山地区,在博卡拉的北部山区,起点为博卡拉。山上有旅馆和各类服务设施,甚至还有温泉池,非常舒适安全,颇有些“小资”情调。
    尼泊尔的行山区域,无论风景、距离、费用,还是服务都让人难以挑剔。自助旅行者一般都会参加一个一至三周的徒步行山项目。因为政府多年的经营,徒步区的线路的设计和管理非常优秀,人员素质、服务水准都相当高。尼泊尔的行山服务设施相当健全,每隔一到两个小时的路程就会有一些住宿、吃饭的地方,收费非常合理。这些沿途的休息站都有标识清晰的地图,告诉游客下一个休息站的公里数,步行到达的大致时间,还有你身处位置的海拔高度。
    行山餐饮:进山后就没有肉吃了,大多为鸡蛋、土豆和蔬菜,你将有机会品尝到鸡蛋的各种烹饪方法。建议在出发之前购买一定量的肉罐头。饮料方面,奶茶、红茶、咖啡、酒水几乎到处都有。
    行山气候:海拔1000—3500米之间,白天的最高温度大约为30度,夜间则降至5多度左右。这段时间空气明澈,温度适宜,湿度也不大,非常适合行山。
    行山装备:行山杖——最简单的行山杖就是竹竿,一至两根均可。手电——大部分山里的旅馆一到晚上就没电,照明全靠它了,记住多备一些电池。太阳镜、防晒霜、遮阳帽——高海拔的紫外线,以及阳光照在雪山上的反射光还是很历害的,你需要配备这些物品以保护皮肤。服装——抓绒衣、快干排汗内衣(最好多带几套干爽的衣物,在睡觉前更换)。鞋最好是防滑、透气的,袜子多带几双。喜欢泡温泉的人别忘记带上游泳衣裤。
    行山注意事项:山中徒步,既可欣赏美景,又可健身。但在出行前,应该做好准备,以保护好自己不受伤害。
1、事先检查身体,尤其是中、老年人、慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。
2、事先了解好行山路线,计划好休息和进餐地点。
3、对山上的气候特点应有所了解,争取登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗后可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受 寒。
5、行山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。
6、行山不是竞赛,只是游乐,要不计速度,缓慢而行,以便欣赏沿途的风土人文,观看四周的雪山风景。
7、尽量少背行李,轻装前进。对于体力较弱的人来说,应带手杖,既省力,又有利于安全。在攀爬陡坡时,最好走"之"字形路线,这样可减低坡度。
8、在山中遇到雷雨时,不要到山顶或树下躲避,以免雷击。也不要在山溪旁驻足,以免山洪伤害。
9、行山时注意预防扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
10、下山时不要走得太快,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
11、请将垃圾丢在适当的收集处,尤其是电池一类对环境造成极大危害的废品。若路上没有,可以先装在塑料袋里带着,我们今天看到的美丽景山景是前人保持的,我们应该继续保持下去。
12、登山切忌着急,安全第一。攀登过程也是旅行一部份,懂得欣赏不同海拔风光的人,才会收获更多。
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